Jooga Lappeenranta

Viisi tiibetiläistä menetelmää

Viisi tiibetilästä menetelmää tulivat Suomessakin tunnetuksi Peter Kelderin samannimisen kirjan myötä. Kyseessä on eräänlainen jooga. Tarinan mukaan tiibetiläiset munkit pysyivät sen avulla fyysisesti nuorina korkeasta iästä huolimatta. Tosin he joutuivat tekemään erityisiä hengitysharjoituksia, jotta joogan tuottama viriilisyys kanavoituisi henkisempiin tarkoituksiin.

Viisi tiibetiläistä menetelmää vahvistavat lihaksia, rentouttavat ja tasapainottavat aineenvaihduntaa. Kursseilla niiden yhteydessä tehdään myös rentoutusharjoitukset ja venyttelyt. Kurssit kannustavat itsenäiseen harjoitteluun.

Tiibetiläiset liikkeet 1–5

Pyöriminen
Jalat ja pää ylös
Taaksepäin nojautuminen
Pöytä
Nouseva ja laskeutuva koira

Joogan eri nimitykset

Viisi tiibetiläistä menetelmää tunnetaan myös näillä nimillä:

ikuisen nuoruuden liikkeet
luovuuden lähde
tiibetiläiset liikkeet
viisi tiibetiläistä liikettä
viisi tiibetiläistä riittiä
viisi tiibetiläistä rituaalia

Englanniksi:

The Five Tibetan Rites
The Five Rites
The Five Tibetans
The Five Rites of Rejuvenation

Tiibetiläiset liikkeet ovat eri asia kuin tiibetiläinen jooga. Jälkimmäiseen sisältyy huomattavasti enemmän liikkeitä sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksia. Tiibetiläinen jooga vaatii vuosien opiskelun mestarin johdolla toisin kuin viisi tiibetiläistä menetelmää, jotka joogaa harrastava voi itsekseenkin oppia.